Дарья Погодина: актерские навыки, которые пригодятся в повседневной жизни
Пожалуй, все мечтают каждый день просыпаться с новыми силами, не давая апатичным настроениям испортить собственный день. «Выполнять свою работу с легкостью и не испытывать переутомления вполне возможно!» — об этом заявляет актриса театра и кино Дарья Погодина. Данный вопрос «встаёт ребром» для многих, особенно в сезон холодов. Актриса поделилась своими способами повышения работоспособности, которые работают на практике.
- Нацеленность на результат
Не выполняйте работу только для того, чтобы от вас отстали. Возьмите за правило установку «Если я что-то делаю, то делаю это качественно». Не важно какого вопроса это касается. Либо браться за дело и гордиться тем, что вы делаете это отлично, либо не браться вовсе. Это поможет вам не только наладить отношения с начальством, но и прибавит уверенности в себе, вы начнете понимать, что способны на большее.
- Здоровые выходные
Чтобы усиленно работать, нужно хорошо отдыхать. Под этим я не подразумеваю походы в бары и ночные клубы. От такого «отдыха» напротив, лучше отказаться. В выходные дни ложитесь спать раньше, а вставайте позже, спите столько, сколько требует организм. Посвящайте время себе, а не делам по дому. Психика, как и организм должны отдыхать от работы и мыслей, которые ей навязаны.
- Планирование дел
Каждый вечер отмечайте для себя все, что вам нужно сделать следующим днем. Даже самые минимальные задачи, по типу похода в магазин за продуктами. Вы удивитесь, когда увидите, сколько всего мы откладываем и не выполняем в срок. Нужно бы убраться в квартире, но сегодня нет настроения, а завтра переутомились за день на работе. Отговорки могут быть разными, важно понимать, что это отговорки, а не весомые причины. Записи в ежедневнике помогут вам отслеживать собственную активность и понять причины постоянной прокрастинации.
- Нет социальным сетям!
В современном мире мы не может представить свою жизнь без смартфонов и социальных сетей. За завтраком, посиделками с друзьями, на работе и даже в кинотеатре во время просмотра фильма множество людей не выпускают телефон из рук. Приходя на работу отключайте телефон, чтобы подруга не смогла написать, что муж опять не пришел домой ночевать, а вы бы опять не удержали себя от ответа.
- Не берите все в свои руки
Освойте искусство делегирования полномочий! Чтобы меньше уставать и выполнять необходимые обязанности качественно, не взваливайте все на свои плечи. Отправьте мужа в магазин, попросите детей убраться в квартире. Это даст вам возможность заниматься важными для вас вещами, лучше сделать 3 дела, но сделать их безукоризненно, чем 10, но лишь бы сделать.
Другие публикации
